Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале – система занятий, которая проводятся под руководством профессионального тренера. В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для клиента с учетом его пожеланий, физических и психологических особенностей.

Персональный тренер в тренажерном зале не только составит индивидуальную систему занятий, но и будет контролировать как технику выполнения упражнений, так и нагрузку в ходе тренировок. Благодаря этому Вы сможете получить максимальный эффект в минимальный срок. Кроме этого, во время занятий Вы не будете перенапрягаться, чувствовать себя не комфортно.

Персональные тренировки в тренажерном зале проходят по-разному в каждом конкретном случае, ведь прежде чем начинать занятия, наш персональный тренер в тренажерном зале составляет индивидуальную программу, в которой будут учтены следующие показатели:

• Цели и пожелания клиента;

• Тип телосложения;

• Калорийность питания;

• Наличие переломов и других травм;

• Состояние здоровья;

• Гормональный баланс.

После того, как будет создана методика индивидуальной тренировки, тренер рассказывает правила пользования тренажерами и объясняет безопасную технику выполнения упражнений.

Каждая персональная тренировка проводится в сопровождении тренера. При необходимости в процессе тренировок он будет корректировать программу, в зависимости от степени вашего развития. Он сделает все, чтобы каждое занятие проводилось на высшем уровне эффективности, а Вы быстро смогли достичь поставленных перед собой задач.

Прежде чем отправится на индивидуальные тренировки в тренажерном зале, следует собрать все необходимые вещи. Вам понадобятся:

• Обувь и спортивная одежда:
  Они должны быть удобными, не вызывать дискомфортных ощущений. Одежду нужно брать не слишком тесную. Отдавайте предпочтение натуральным, дышащим тканям, которые хорошо впитывают в себя пот;

• Гель для душа и шампунь:
  После персональной тренировки Вам необходимо будет принять душ;

• 2 полотенца:
  Одно понадобится после душа, а второе – во время занятий в зале;

• Вода:
  Во время тренировок нужно постоянно пить воду, чтобы восстанавливался ее баланс в организме;

• Резинка для волос:
  Чтобы длинные волосы не мешали на занятиях, не забудьте взять резинку для волос.